埼玉県さいたま市浦和区 北浦和駅のバレエ教室「市川瑞子バレエスタジオ」
大人のバレエクラス
心とからだ


美しさを磨くバレエレッスン

バレエを始められる動機は皆さん様々。当スタジオの生徒さんの中には「バレエをぜひ習ってみたい」「出産後の体を引き締めそれを維持したい」「肩こりがひどくて」「子供の頃習っていてまた始めたくなった」といろいろですが、皆さんレッスンを始めたことで解消されてきているようです。バレエはゆっくりと呼吸をしながら日頃あまり動かさない筋肉をつかうことで、細胞を目覚めさせ、脂肪をバランスよく筋肉に変えていきます。また美しい音楽と共に体を動かすことで、心もリラックスしリンパの流れも良くなり新陳代謝も盛んになり、内臓にも負担をかけませんから年齢を重ねていっても、美への近道となるのです。

姿勢の美


背筋がすっと伸び、お腹も引き締まってきます

バレエを始めてまず目に見えて変わってくるのが姿勢の美しさです。普段あまり体を動かさない人に背筋を伸ばすように言っても多くの人が背中を丸めたままだったり、逆に必要以上に反り返り硬直してしまいます。姿勢が良いと実年齢より若々しく見られるということもあります。姿勢ひとつでその人の印象までも変えてしまうのです。バレエのレッスンを重ねていくうちに正しい姿勢をとれるようになります。そればかりか身のこなしも洗練されてきて、何気ない仕草まで優雅な雰囲気を漂わせてくるのです。

柔軟性


体の柔らかさの維持は心身の若さです

「体が硬いんです・・大丈夫かしら」と、スタジオの扉をたたく前に気にかけている方も沢山いらっしゃいます。大丈夫!心配はいりません。レッスンを続けていけば体は柔らかくなっていきます。もちろん個人差はありますが、他人と比較せずに自分のペースで柔軟性を身につけていくことが大切です。ストレッチの正しい動きを覚えてしまえば、レッスンのない日にも、気軽に自宅でも行えます。ただし間違った筋肉の使い方や伸ばし方をすると、逆効果になってしまうのでくれぐれも気をつけて自分自身の体と相談しながら行いましょう。バレエを始めるときに必要なのは柔軟性ではなく、まずはほんの少しの勇気なのかもしれません。

バレエクラスの種類


(レベルごとに★が増えます)
大人バレエ(初めてのママバレエ + ひよこバレエ) ストレッチ+バーレッスン
親子でバレエを楽しめるクラスです。バレエ未経験の方も大歓迎!
ママのレッスン中お子様は、ママのまねっこをしたり、絵本を読んだりして自由に遊んで過ごせます。近くにスタッフがついていますので、安心してレッスンを受けて頂けます。
(レッスンの途中でお子様が泣き出しても、ママがあやしながらレッスンを続けられるママにもお子様にも優しいクラスです)
ママのレッスンが終わったら次はお子様のための《ひよこバレエ》の時間です。(こちらは参加自由・無料です!)ママと一緒にリズムに合わせて手を叩いたり、ジャンプしたりしながらリズム感も養えるリトミッククラスです♪
まだ歩けない赤ちゃんでも、小さいうちからママが抱っこして動いてあげる事で、感性を豊かにする手助けになり、親子のコミュニケーションにも繋がります。
大人バレエ(超入門) ストレッチ+バーレッスン
バレエ未経験者。最初に床で入念なストレッチ(ウォーミングアップ)をした後に、「超」基本的なバーレッスンを行います。バレエへの第一歩。
まずはバレエの基本のポジションや身体の使い方など、教師がゆっくり丁寧に教えて行きますので、初めてでも安心して受けて頂けます。
バレエの基本は姿勢から。姿勢を意識して美しくしようと心がける事で、普段の生活でも美意識が高まるキッカケになります。
大人バレエ(入門) ストレッチ+バーレッスン
バレエ初心者。床でのストレッチから始まり基本のバーレッスンを行います。 こちらのメニューはプロのダンサーも普段から行っているストレッチです。
身体を動かすために必要なウォーミングアップとして姿勢を美しく身体を引き締める他、体質改善にも効果があります。
メニューを覚えて自宅でも実践できます。
大人バレエ(入門・初級) ストレッチ+バー+センターレッスン
入門、初級を合わせたレッスン内容となっています。 普段入門または初級クラスを受講されている方も、都合に合わせてこちらのクラスも受けて頂けます。
大人バレエ(初級) バー+センターレッスン
バレエやダンスなどの経験が少しある方、ゆっくりと行いたい方、ブランクのある方、基本からしっかりと学びたい方など、初歩的なベーシッククラスです。
バレエクラスのオーソドックスな基礎レッスンメニュー。身体の軸をしっかりと作り正しい姿勢、エレガントな身のこなし、美しい女性のラインを実現します。
大人バレエ(初中級) バー+センターレッスン
初級、中級を合わせたレッスン内容となっています。テクニックも少しずつ組み込まれ、中級クラスにトライする前の第一歩にもなります。
大人バレエ(中級) バー+センターレッスン 
バレエ経験者。本格的なレッスンに挑戦したい方。現役ダンサーによる美しいお見本と的確なアドバイスを受けることができます。ジャンプや回転、テクニックも組み込まれます。
大人バレエ・ポアント
トゥシューズに初めて挑戦される方〜経験者の方までそれぞれに合ったクラスをご受講頂けます。入門初級・初級・初中級・中級の通常レッスン後、30分間のレッスンとなります。
対象

中学生〜大人まで(初心者から経験者)女性の方限定 体育大学受験審査であるダンスや、ミュージカル・宝塚のオーディションなど、基本であるバレエレッスンにもお役立ていただけます。
注)恐れ入りますが男性の方は受付けしておりません。

バレエセミナーのご案内

大人バレエチケットで受けられる2~3日間のコースです。バーレッスンから始まり、1日ごとに少しずつレベルアップするメニューを 短期間で集中的にレッスンすることで、体に覚えさせていきます。このコースにはバリエーション(短い曲の踊り)も取り入れ、レッスンしてきたステップを繋ぎ合わせた踊りを完成させます。
バレエセミナーはスタジオのスケジュールにあわせて企画されます。普段とは一味違ったバレエのエッセンスをお楽しみください。

※入会手続き、お月謝についてはこちらをご覧下さい